jak wygląda

30.11.2013 DT dzień 6 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda, kawa suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska 140/80/180 częściowo liczona bo zaraz wpadną home-made hamburgery na urodzinach bratanicy /-)_ w tej chwili wygląda tak: http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-30 [...]

[...] a nawet mały progres w powtórzeniach. Pomimo zmęczenia w całych tyłach po RDLu z soboty, swingi szły ciężko ale równo i mocno z pośladkowych. 2a i 2b. Na raty, paliło jak cholera ale naramienne ładnie po tym wyglądały. 3a. Coraz ciężej z każdym treningiem, widać po powtórzeniach #-P 3b. Nie lubię ale w lustrze pupa ładnie wygląda ;-) 3c. [...]

[...] liścia sałaty zostawię na redu ;-) Standardowo miałam się pomierzyć ale zaspałam, nie mniej jednak pomiary podejrzewam cały czas trzymają się na stałym poziomie, tyłek jakoś się trzyma, brzuch niezalany a cyc nadal w zaniku %-) Ale do rzeczy: 24.11.2014 DT jeszcze nieliczona, trochę rozpustna bo po treningu racuchy sobie zrobiłam :-D które [...]

DYLAUDIO mam jeszcze pytanie do ciebie , mianowicie jak dokladnie wygladal/wyglada twoj cykl i jak sprawa z sutami ? w 12 tyg pojdzie ostatni szot dekanianu ja i enanta . o ile dobrze pamietam to okres poltrwania tego estra to 2 tydzie a nando 3. czyli rzecz jasna o ile odblok bylby potrzebny to po 3 tyg od ostatniego szota deci . tylko mam [...]

[...] węglowodanów. Obetnę białko w prochu i dołożę ryż i oliwę z oliwek. Jednocześnie będę kontrolował czy mnie nie podlewa. Po drugie jestem zawiedziony Napalmem. Kiedyś jak jadłem Schock to aż mi włosy dęba stawały na karku i zasuwałem jak szalony. Po Napalmie nic nie czuje, nie ma pompy, nie ma większego powera. Zobaczymy następnym razem. [...]

[...] widzisz różnicę ? porównaj sobie speech Belforta po walce z Bispingiem do Wanda, dla mnie to przemówienie wanda wygląda w ch** naciąganie ,jakby ktoś mu napisał na kartce , nie wiem może to taki zimny psychol ,że bez emocji mówi o tym jak złamie Sonnenowi nos, wanda lubię jako Fightera i chcę ,żeby sklepał [...]

od przyszlego tygodnia zaczynam nową metodę treningową wiec wrzuce plan, który jak to zawsze u mnie bywa, jest szkicem. Nie bede sie kurczowo trzymal wszystkiego. Mysle, ze pierwsze 5tyg jest do zrobienia, pozniej sie okaze ... jesli zobacze, ze jest nie do wyrobienia (nawet na x1 by mnie zadowolily pewne ciezary ) to zejde z ciezaru, dorzuce [...]

Trochę Izę znam :-) będzie kefir z owocami 3x dziennie a jak już wyżej pisałam dieta ma być odżywcza a więc urozmaicona. To wygląda na jakiś psychologiczny rentgen - szczególnie, że porandojin przyznała rację :-)

Żyła na dekolcie jest jak nic. Dobry trening wygląda z tego opisu. Nie ma opieprzania się a ostre ciśnięcie.

[...] mi sie dziko dużo w odniesieniu do założonego celu diety ulubionej jeszcze nie posiadam, na razie paleo jest ok, tylko miałam 2-dniowy zjazd sił, który mi sie skończył jak w ogóle odstawiłam ww - wygląda na to, że może CKD coś mi da ale to dopiero za 4,5 tygodnia, na razie trzymam sie założeń wstępnych cyklu. BMR liczyłam jakoś w [...]

No Lady, podpisuję się pod wypowiedziami powyżej Brzuch fajnie wygląda i pupa też na +. Jak teraz przytrzymasz michę i nie popuścisz treningów, to będzie coraz lepiej, za co trzymam kciuki Powodzenia

[...] 5 serii ew opuszczanie ( lub wyciąg górny ale ciało nie w pionie tylko 45 stopni) 3b) wyciskanie na ławce skośnej ok 15 stopni 5 serii 4) superseria na ramiona do tego jak będe mieć siłe, to jeszcze brzuch i HIIT/aero potreningowo. wygląda to jakoś sensownie? a, i zaznaczam, że moim priorytetem jest wytarganie 100kg w MC i mam nadzieje, że [...]

Ja myślałam raczej o tym http://www.youtube.com/watch?v=Iv-3I0L7rpk A w ogóle obczaj coś takiego: http://www.sport-fitness-advisor.com/powerlifting-routine.html Jak dla mnie ten program wygląda bardzo ciekawe ........ Aaaa... jeszcze mi się przypomniało Takie pytanie: ile powtórzeń na serię planujesz w podrzucie? Zmieniony przez - Martucca w [...]

Hejka,kibicuje.Te floor wipers to widze jak u mnie na silowni robia,bardzo fajnie to wyglada.

[...] AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg DNT ============================================= nałaziłam sie dzisiaj jak dzika krowa szukamy z lubym butów do chodzenia po górach, zleźliśmy dziś nie wiem ile sklepów i nic nie ma tzn jest, ale albo cena z kosmosu, albo rozmiaru nie ma w [...]

W Hucie ogolnie dobra obsada jest np sekcje boksu prowadzi Mariusz Wach. Tez wlasnie myslalem nad MMA u Tomka, przejde sie na trening I zobacze jak to wyglada. Nie wiem tylko czy sie polapie w tym wszystkim na poczatku, bo nigdy zadnych sw nie cwiczylem.

[...] nie szczypać się, tylko łykać painkillersy @-) No to treningi MMA mam porobione do praktycznie końca września {:-( (bo od 25.08 do 23.09 mam planowaną przerwę związaną z załatwianiem pewnych spraw oraz urlopem). Przez najbliższy miesiąc zatem plan wygląda tak, że męczę nogi na siłowni. Cóż, jak się nie ma, co się lubi, to się lubi, co się ma...

180cm dysproporcja jest nie pamiętam jak to się nazywało ale chyba stulejkowatość mięśnia piersiowego BJJB na swoim kanale też mówił ,że to ma i wygląda to podobnie jak u mnie ,że lewa strona jako tako wygląda a prawej jak by od środka nie ma..

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super Cardio robię kiedy się da na czczo przeważnie 4-5x week 30-35min , miska trzymana dlatego więc jakoś to wygląda.. mam też "kuku" na punkcie trzymania formy jak najdłużej... praktycznie od lutego się jakoś to trzyma bo robiłem [...]

[...] wg mnie miales najlepsza klate ze wszystkich elegancko masz ja podcieta od dolu Jakub Kubica mial super nogi i brzuch i pewnie to zadecydowalo o zwyciestwie pamietam jak kiedys pisales ze masz problemy z bicepsami bo troche odstaja od reszty ale teraz wygladaja super koles ktory siedzial obok mnie stwierdzil krotko - "u tego z nr 25 [...]